| Головна » Статті » Поради на рахунок зовнішнього вигляду,Дієти, Фітнес |
Щоб ще таке з'їсти, щоб схуднути?
1.Вівсянка - багата клітковиною, тому навіть одна порція допоможе вам відчувати себе ситим протягом всього дня. Вівсянка містить крохмаль, стійкий до дії травних ферментів, що прискорює обмін речовин і спалює жир. 2. Квасоля - (біла, червона і чорна) багата клітковиною, яка діє як щітка, «вимітаючи» все зайве з організма.Также квасоля багата білком, але на відміну від інших джерел білка, таких як червоне м'ясо, вона не містить насичених жирів, які можуть нашкодити фігурі. 3. Сочевиця - є важливим джерелом білка і клітковини. Як і вівсянка, сочевиця багата крохмалем, стійким до дії травних ферментів і прискорює обмін речовин, і допомагає спалювати жир. 4. Коричневий рис - більш живильний, в ньому міститься більше клітковини, ніж в білому рисі. Також в ньому міститься крохмаль, стійкий до дії травних ферментів, що прискорює обмін речовин і спалює жир. 5. Нут - також відомий як турецький горох, багатий крохмалем, стійким до дії травних ферментів, що сприяє спалюванню жирів. Також це відмінне джерело клітковини, білків і здорових жирів. 6. Перловка - багата крохмалем, стійким до дії травних ферментів, клітковиною. Також перловка низькокалорійна, що робить її ідеальним продуктом для схуднення. Джерело: http://vk.com/pohudei_or_die | |
| Переглядів: 585 | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всього коментарів: 0 | |
