| Головна » Статті » Поради на рахунок зовнішнього вигляду,Дієти, Фітнес |
Здоровий сніданок
| Принципи: 1. Ідеальний час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин ранку. 2. Щоб відчути голод перед сніданком, можна попередньо позайматися гімнастикою або зробити зарядку. 3. Здоровий сніданок повинен включати їжу, що містить білки, вуглеводи і клітковину. 4. Найбільш корисними продуктами на сніданок є: • фрукти і овочі (стакан свіжоприготованого соку, салат зі свіжих фруктів з йогуртом, салат зі свіжих овочів зі сметаною та ін); • зернові (каші, мюслі, тости); • молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, сир); • протеїни (яйце, сир). 5. Важливі позитивні емоції під час прийому їжі! Джерело: http://vk.com/9o_6o_9o | |
| Переглядів: 577 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всього коментарів: 0 | |
