Як доглядати за нігтями

Якщо щодня доглядати за своїми руками і нігтями, то ваші нігті будуть міцними і здоровими.

1. Перш ніж виконувати домашню роботу, нанесіть на нігті вітамін Е або А, а на руки зволожуючий крем.

2. Манікюр робіть 1 раз на два тижні.

3. Ацетон висушує нігтьову пластину. Тому для зняття лаку використовуйте засоби, які не містьть цієї речовини.

4. Включіть в свій раціон продукти, які містять кальцій: червоне м’ясо, риба, молочні продукти, фініки, інжир, мигдаль, шпинат і морквяний сік.

5. Якщо у вас нігті почали жовтіти, то змастіть їх лимоним соком.

6. Не рекомендується робити ванночки з содою.

7. Протягом трьох днів давайте своїм нігтям можливість відпочинку від лаку.

8. Зміцнюючу дію на нігті мають спеціальні креми, в основу яких входять мінерали, що живлять ніготь.

9. Щоденно змащуйте нігті живильним кремом.

10. Регулярно робіть маски, які створюють поживну та зміцнює дію на нігті.

11. Використовуйте рукавичками при виконанні робіт, які можуть негативно вплинути на шкіру рук та стан нігтів. Також руки можна змастити кремом або гліцерином.

12. Зміцненню нігтів сприяють продукти, які містять желатин(заливні, желе).

Вітамини, що необхідні про догляді за нігтями

• Вітамін А. Потрібний для росту та зміцненню нігтів. Цей вітамин міститься у печінці, маслі, моркві, помідорах, зелені.
• Вітамін В. Позитивно впливає на засвоєння білка, необхідний для росту нігтів. Міститься у пророслих зернах пшениці, яєчному жовтку, пивних дріжджах, капусті.
• Йод. Сприяє росту нігтя. Міститься у шпинаті та морській капусті.
• Кремній. Потрібний для забезпечення еластичності та міцності нігтя. Міститься в овочах.
• Кальцій. Сприяє міцності нігтів. Кальцій міститься в молочних продуктах.
• Залізо. Потрібне для структурування та формування нігтьової пластинки.
• Сірка. Запобігає розвитку запальних процесів. Міститься в огірках, капусті, цибулі.