| Головна » Статті » Поради на рахунок зовнішнього вигляду,Дієти, Фітнес |
Контрастний душ
| Дія контрастного душа нагадує зарядку: через перепад температур м'язи скорочуються, їх тонус підвищується. І шкіра при цьому підтягується. Контрастний душ для схуднення: правила Зробіть теплу, комфортну для себе воду і постійте під душем кілька хвилин. Після цього швидко облийтеся холодною водою і знову під теплий душ - і так 6-8 разів. Поступово збільшуйте контраст температур. Після процедури енергійно розітріть рушником. Тепер головне, утриматися від походу на кухню, оскільки після контрастного душу апетит прокидається неабиякий! Зате через тиждень ви себе не впізнаєте! Навіть якщо в обсягах значних змін не відбудеться, то енергії, бадьорості, гарного настрою буде - хоч відбавляй. Відчуття, ніби виросли крила! Зрозуміло, контрастний душ дуже корисний і приємний. Проте в справі схуднення важливий саме комплексний підхід для хорошого результату. Якщо вже ми вирішили основою для схуднення вибрати воду, давайте займемося аквааеробікою. Це заняття за рівнем одержуваного задоволення нічим не поступається контрастному душу, а можливо і перевершує його! Тренуватися у воді легко: можна виконувати нездійсненні па і при цьому відчувати себе пурхають метеликом! Завдяки опору води навантаження на м'язи буде набагато істотніше, ніж на суші. Вправи при цьому виконувати набагато легше. Всього за місяць регулярних водних тренувань ви можете скинути до 8 зайвих кілограм! Вода допомагає нам позбавитися саме від непотрібного, а не вивести з організму рідину або знизити вагу за рахунок м'язової маси. Але навіть якщо ви візьмете на озброєння просто контрастний душ для схуднення, це вже буде суттєвий крок до стрункості і підтягнутості. А адже саме цього хочеться досягти, перш ніж переходити на літні сукні та топіки! Джерело: http://vk.com/pin_fitness | |
| Переглядів: 604 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всього коментарів: 0 | |
